2 апреля, 2024 Автор: ruthcrowder 0

Cestovná Batožina A Príslušenstvo Chanel

Coloro che hanno deciso di dimagrire per amore della propria bellezza, dovrebbero considerare attentamente se in realtà vi è un senso nella fame come mezzo per eliminare il peso in eccesso. Dal momento che molte persone, che hanno subito diete alla moda, sostengono che il peso da cui è iniziato il processo di dimagrimento, prima o poi ritorna, aggiungendo un’appendice asignificante. Inoltre, dove un corpo dovrebbe prendere il potere per la sua attività, se non dal cibo?

Va notato che, per rimanere in salute, unla persona dovrebbe consumare ogni giorno: proteine ​​- 1 g di peso pera del peso corporeo, carboidrati – 200-300 g, grassi – 50-70 g, 20 g offiber e anche 12 vitamine essenziali e 5 minerali principali. Vedi …

Letus torna ai nostri consigli. Non è un tale problema perdere di vista; la cosa principale è preservare i risultati raggiunti. Per evitare l’esaurimento della fame, aderiremo al piano più semplice. Adesso devi cambiare radicalmente la dieta.

Prima di tutto, non essere un po ‘del mangiareabitudini e non consentire gli eccessi nel mangiare.

In secondo luogo, seguendo i consigli dei nutrizionisti, si deve mangiare più spesso, quantità meno care, e ancor meno dopo le 18:00 – principalmente yogurt magro. Mentre la colazione e il pranzo non hanno fretta di mangiare tutto in una volta sola. Cerca di trarre piacere dalla masticazione.

In terzo luogo, se vuoi mangiare qualcosa, non correre immediatamente in cucina. Distrarre per 15 minuti per giocare con i bambini o con un gatto. Forse durante questo periodo i pensieri su food sparirà. In alternativa alla voglia di un panino con una salsiccia, mangia un po ‘di frutta, Tašky Louis Vuitton meglio una mela.

Bene, allora ricordiamoci del ben noto divieto contro i cibi ipercalorici, controlla il frigo. Escludi dalla tua dieta: Louis Vuitton Gürtel hot dog, polonia, prosciutto, cibo affumicato e in scatola sobeloved e le salsicce di cui sopra.

Putcarboidrati al primo posto nella dieta. Sono già in grado di rifornire il corpo con tutto il necessario. Pane, cereali, la pasta deve essere presente al tavolo emolto giorno, ma in quantità due volte inferiori rispetto a prima.Cereali, ovviamente, sotto forma di porridge, ognuna con le proprietà individuali di cura: una farina d’avena migliora le condizioni della pelle e della salute, il riso rende un buon effetto sul sistema nervoso e aiuta a intestinale disturbi; un miglio rafforza il sistema cardiovascolare; il grano saraceno è ricco di ferro ed è raccomandato per il trattamento dei disturbi metabolici.

Prodotti caseari magri, la fonte più importante di proteine ​​e calcio in easila forma digeribile, ottiene la luce verde.

Pesce, anche se potrebbe sembrare strano, soprattutto grassa, si va subito a giocare il proprio frigo invece di salsicce. È un importante fornitore di una proteina e acidi grassi Omega-3, che sono molto utili per il sistema cardiovascolare. Quindi, una proteina animale derivata dalla carne viene rimpiazzata dalle proteine ​​del pesce.

Non dimenticarti delle uova, che recentemente sono state scaricate da un’ingiusta accusa contenendo un colesterolo doloroso. Un uovo contieneè una norma quotidiana di una proteina naturale, Max Mara Kläder calcio e altri microelementi. Il suo tuorlo include 11 tipi di vitamine.

Thescarcity of satiety compensiamo con verdure (eccetto fagioli e patate) e frutta. Cerca di mettere sul piatto alimenti di diversi colori: rosso, giallo e verde. Ciò garantirà la corretta dose giornaliera di vitamine. Verdure e frutta, ad eccezione delle vitamine, contengono il necessario per una buona fibra intestinale da lavoro. Il loro uso quotidiano riduce la pressione sanguigna e un livello di colesteroloSono nel sangue. Vale la pena ricordare che un antipasto tradizionale russo – crauti, contiene più vitamine di un limone o un’arancia; mele e barbabietola proteggono dal cancro e le carote sono l’assistente principale nella lotta contro l’invecchiamento.

Vedete, il cambiamento di dieta non è così brutto come sembrava a prima vista.

Ricordaci di considerare brevemente l’alcol. Prendi un calcolatore e conta: 100 grammi di vodka equivalgono a 280 calorie, 0,5 litri di birra sono 250calorie. Non c’è niente di piùper spiegare ulteriormente.

E, infine, l’ultima raccomandazione. Non è necessario controllare la tua dieta completamente. Altrimenti non ti piacerà la vita. Ricorda, un pezzo di torta, un bicchiere di vino secco bevuto in compagnia o un boccale di birra a galla, non ti portano un gran danno.